如何缓解压力？

健康咨询描述： 我在两个月前刚走出校门，在找工作中处处碰壁，找到了工作以后又觉得不适合自己，又换工作，现在在大企业里竞争压力大，自己压力也大，现在自己每天失眠，都有点神经衰落了。

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-02-13 19:56:25
      想要缓解自身的压力，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，并多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄会有帮助。