失眠，每天都睡不着

健康咨询描述： 失眠四天了，每天十点睡，睡两小时就醒来了，再要想入睡很难

专业回复

严玉婷 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-01-28 01:02:35
      你好，夜间睡眠情况不好建议白天不要过度睡眠，睡觉之前可以听一些舒缓的轻音乐，喝一杯温热的牛奶。避免剧烈运动以免引起精神亢奋。必要时也可以口服镇静安眠药物辅助睡眠。