我165体重120斤我想瘦到100斤

健康咨询描述： 我165体重120斤我想瘦到100斤

专业回复

徐亚光 聊城市第二人民医院   主治医师 2022-01-27 11:16:31
      建议选择健康的瘦身方式进行减肥，平时应注意饮食控制和适当的体育锻炼，建议你制定一个瘦身计划表。平时每天的三餐应该注意低热量饮食，主食尽量少吃，适当进食一些水果和蔬菜。适当规律合理的体育运动是非常必要的。建议每天进行慢跑或去健身房进行一些有氧运动。不要相信一些宣传效果很好的减肥产品以免引起机体的副作用。