防止便秘的实物都有哪些？

健康咨询描述： 防止便秘的实物都有哪些？

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-12-28 14:26:53
      防止便秘需要多吃一些含有膳食纤维以及油脂丰富的食物，比如吃一些白菜油菜，菠菜，萝卜，黑木耳，核桃，杏仁瓜子儿，还有一些粗粮，比如玉米燕麦，还有火龙果，香蕉等等。