老年如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 老年如何预防骨质疏松

专业回复

李涛 海城正骨医院   副主任医师 2021-08-29 07:25:50
      老年人预防骨质疏松的方法是多活动，多补充钙元素，尽量多晒太阳，多吃一些钙质丰富食物，像豆制品，瘦肉类，还有蛋奶类等，少喝咖啡浓茶及含碳酸饮料。
      

魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-08-29 07:23:50
      老年预防骨质疏松首先在饮食上要做到均衡饮食，多吃富含钙质的食物，比如海产品，虾皮等，要注意饮食规律，不要长时间的做剧烈的运动。可以适当的进行体育锻炼，提高自身的免疫功能，同时应定期去医院检查身体，发现疾病，早期治疗。