什么泡水喝有助于睡眠

健康咨询描述： 什么泡水喝有助于睡眠

专业回复

王维峰 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-02-01 07:07:30
      你好，玫瑰花、茉莉花、酸枣仁、大枣、柏子仁、百合花、蜂蜜，泡水喝都有助于睡眠。如果鲜牛奶在睡前喝，也可以有助于睡眠安神花茶也可以调理神经的作用，镇静安神。如果用酸枣仁泡水，可以改善睡眠。对于轻度中度失眠患者有一定的调理作用，病人也可以用陈皮、枸杞、茯苓。黄芪。党参等代茶饮，适用于肾阴虚，上火，扰心神引起的失眠，可以改善五心烦热、潮热、盗汗等症状，也可以用阿胶、温水用大枣冲服后改善睡眠。