一整夜睡不着怎么办

健康咨询描述： 一整夜睡不着怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-17 03:04:34
      一整夜睡不着觉，这种情况应该考虑睡眠障碍，建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听点轻音乐，舒缓情绪，晚上不要吃的过饱，不要看恐怖片，不要喝咖啡，也可以考虑吃点安神补脑的药物。