怎么克服心里恐惧

健康咨询描述： 怎么克服心里恐惧

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:53:35
      要想克服恐惧心理，平时一定要对自己多一些鼓励，多做一些积极的暗示，要有自信心，不要自卑。鼓励自己独立的面对事情。遇见恐惧的事情的时候，要学会转移注意力，可以深呼吸从心里做一些积极的暗示，比方说我可以做到不害怕的，也可以去做个心理的治疗。