梨状肌综合征的运动方法

健康咨询描述： 梨状肌综合征的运动方法

专业回复

马蔚蔚 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-02-23 17:12:18
      指导意见：
      梨状肌综合征的运动方法有以下几种：
      第一、病人保持坐位，将患侧下肢放在健侧膝关节上方，保持二郎腿位置，双手用力将大腿内收内旋至最大幅度保持3-5秒钟，200-400次为一组，每日进行2-4组，通过对梨状肌进行拉伸，可以使梨状肌松弛，缓解梨状肌痉挛及对坐骨神经的刺激，从而减轻下肢放射性疼痛症状；
      第二、病人保持坐位，将患侧下肢放于健侧膝关节上方，仍然保持二郎腿姿势，双手抵住膝关节外侧，主动外旋膝关节至最大幅度保持3-5秒钟，200-400为一组，每日完成2-4组，通过锻炼梨状肌可以增强梨状肌力量及强度，避免梨状肌发生痉挛，减轻对坐骨神经的刺激。
      

李晓鑫 磐石市医院   副主任医师 2021-01-22 17:38:03
      梨状肌综合征要进行适当的康复锻炼，锻炼方法是嘱患者做髋关节的内收内旋的被动运动。在做此运动时患者可仰卧在床上，患肢屈膝屈髋，也可用双手抱住膝关节做患肢的髋关节的内收内旋活动。每日早晚各做一次，每次10-20下。