经常性的会做噩梦还经常梦魇

健康咨询描述： 我发现自己经常性做噩梦，我甚至清晰的记得我做梦的内容梦见相类似的恐怖场景，醒来了闭上眼又会继续的那种。有一段时间还经常性梦魇，大概有两三年了，现在有时候只敢开灯睡才能缓解，闭上眼睛黑暗都让我有点恐惧了。

专业回复

常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-09-28 08:51:01
      首先要放松心情，避免过度焦虑，保持良好的精神状态。睡觉前不看恐怖的小说或者电影，有一个良好的睡眠环境。多听一些放松心情的轻音乐，多到户外呼吸新鲜空气，适当运动。建议到精神科就诊，遵医嘱用一些改善睡眠的药物。