心理问题，总觉得委屈难过想哭

健康咨询描述： 心理问题，经过一件事突然大哭起来，哭过之后就觉得特别郁闷，对任何事都提不起兴趣，觉得周围的人都不爱自己，总能因为一件小事就觉得痛苦，难过，很委屈。在自己家里也不怎么笑，看电视会因为电视人物的喜怒哀乐而变换情绪，

专业回复

郭焕亮 二级心理咨询师 2019-08-15 16:26:28
      病情分析：
      如果这件事对你影响很大，可以寻求父母，朋友或咨询师的帮助，打开心结。能随电视人物喜怒哀乐变换情绪，说明还是很棒的。只是，不要总看电视，培养一些其他兴趣，比如锻炼。做事要有主见，不要过分依赖他人。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；
      2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步时，若旁边没人，可以大声喊一喊，释放不良情绪；
      5、遇到问题，要勇敢面对，有主见，不能解决时，多跟家人，朋友，或我们心理咨询师沟通。
      

张治廷 二级心理咨询师 2019-08-15 16:26:41
      病情分析：
      你好，这个状态出现多久了呢，如果超过半个月的话需要警惕抑郁症的可能了。抑郁症除了以上你说的这些症状还有兴趣减退，情绪低落，自责，失眠或者嗜睡，注意力不集中，胡思乱想，自我评价低等。
      指导意见：
      建议先到心理科去看一下吧，目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。让医生根据你的病情确定需不需要药物治疗。

王建荣 二级心理咨询师 2019-08-15 16:30:41
      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你现在情绪郁闷，对什么都不感兴趣，觉得周围人都不爱自己，情绪脆弱易变。这些是抑郁症状。
      指导意见：
      你现在可以做一些心理测试看看自己的心理状况，主要有抑郁自评量表和SCL90。如果抑郁症状较重，需要去医院检查治疗或者进行心理治疗。这些情绪不好，要想办法让自己走出来，不要越来越让情绪影响自己的生活。
      
      以上是对“心理问题，总觉得委屈难过想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！