医生我想瘦身，身高175体重120-130

健康咨询描述： 医生你好，我想瘦身，身高175体重120-130，不吃零食饮料，睡眠七小时，肚子和腿有点粗，想瘦一点，请问该怎么做，有针对瘦腿和肚子的运动方法吗？

专业回复

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2018-12-23 16:25:15
      指导意见：
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

刘娟 主治医师 2018-12-23 16:22:28
      病情分析：
      你好，你这种情况根据身高体重你并不算胖，在正常范围之内！
      指导意见：
      如果根瘦腿和肚子，可以多做做仰卧起坐，这样有利于瘦肚子，平时可以多做脚踏车运动，运动后用手拍打腿部，这样才能消耗多余的脂肪！
      

涂德蓉 淮北市人民医院   主管护师 2018-12-23 16:33:26
      病情分析：
      你好，根据你的情况，想减肚子和腿部肌肉，除了适当控制饮食，可以每天坚持练呼啦圈和骑车运动。
      指导意见：
      平时生活要有规律，不要爆食爆饮，清淡饮食，低脂低糖饮食，每天坚持运动锻炼，持之以恒。
      
      以上是对“医生我想瘦身，身高175体重120-130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！