现在经常失眠，睡眠质量很差

健康咨询描述： 现在经常失眠，睡眠质量很差，弯腰仰腰时腰里面很疼，直腰时也有轻微疼感。稍微体力活就会出汗，夏天不动也会大汗，手心握鼠标都会有汗液。有手淫十年了，吃过汇仁肾宝片和六味地黄丸没有明显好转

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 21:49:43
      经常失眠一般跟精神状态不好，压力大有关系，失眠以后过分担心更会加重这种状态，应该注意调理，首先注意保证良好的心情，多进行户外活动。