失眠，每天半夜凌晨两点醒来，醒来之后难以入睡，脚酸

健康咨询描述： 半个月前，因工作原因，每天晚上凌晨醒来在手机电脑上查材料。现在晚上失眠，每天半夜凌晨两点醒来，感觉大脑扔在清醒运转，醒来之后难以入睡。脚酸，舌苔白。因为难以入睡有些头疼

专业回复

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-08-24 06:53:39
      病情分析：
      因为你失眠已经半个月了，那么可以确定为失眠症，失眠有很多种情况，有日常生活作息不规律导致的有季节交替导致的有躯体疾病导致的
      指导意见：
      这种情况有可能是因为自己的日常作息不规律而导致的失眠，可以吃谷维素，维生素B1和褪黑激素改善

赵建玲 二级心理咨询师 2019-08-24 06:55:19
      病情分析：
      你好，根据你的描述，引起睡眠紊乱的原因大多数都是因为没有按照正常人的作息规律来坚持每天这样做而导致的生物钟功能紊乱
      指导意见：
      偶尔的一天，不会引起睡眠生物钟紊乱，多少天这样坚持下来就会引起这样的问题，如果要得到纠正，必须的可以辅助用安生补脑液，谷维素，维生素B6调理，试服用三天观察疗效如果疗效不理想的话，可以加服右左匹克隆

范玉松 二级心理咨询师 2019-08-24 06:55:27
      病情分析：
      按照你叙述的情况，你由于工作原因，导致你半夜起来查阅资料，进而出现失眠，脚酸，舌苔白，头疼等症状。
      指导意见：
      你这是因为熬夜，导致神经功能紊乱，而出现的这些症状。你只能纠正自己的作息时间，养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定才可以改变现状。也可服用谷维素和维生素，帮助你调整神经，促进睡眠。
      以上是对“失眠，每天半夜凌晨两点醒来，醒来之后难以入睡，脚酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-08-24 06:55:58
      病情分析：
      考虑你目前这种情况比较大的可能是因为出现了神经衰弱，所以造成睡眠的质量受到了影响的。
      指导意见：
      建议目前这种情况你可以考虑使用谷维素或者是维生素B1之类的营养神经处理，多出去运动锻炼可以消耗体力，能够提升自己的睡眠质量的。睡前需要听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》，可以做自我的放松。

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-08-24 06:59:22
      病情分析：
      你好，你的大脑的植物神经在你结束了这项活动后仍然保持着一定的惯性，也就是规律，它适应了你两点醒来，要变回去也需要适应一下。
      指导意见：
      所以别着急，醒后保持安静，闭上眼睛，静静的躺着就行。晚上睡觉前可以泡脚，喝杯热牛奶，或者白天适度运动，很快会回归正常的。

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-08-24 07:03:30
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是以前每天晚上凌晨起来在手机电脑上查材料，导致生物钟紊乱，作息时间不规律，长时间养成的习惯，
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，合理安排自己工作和休息时间，尽可能不要熬夜或过度疲劳，睡觉前散散步，热水泡泡脚，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理失眠。