失眠严重，心情压抑，不知道该怎么释放

健康咨询描述： 失眠严重，心情压抑，不知道该怎么释放，尝试过一个人去旅游并没有什么用，回家后失眠更加严重

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-09-12 18:27:20
      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候去医院的神经内科门诊用点镇静催眠，营养神经的药物对症治疗
      

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-01-10 21:34:59
      你好，根据您的描述，你首先要，寻找心情压抑的原因，只有心情好了，睡眠也会变好的。建议注意劳逸结合，营造适宜的睡眠环境，适当的心理减压，注意情绪的调节。必要时进行心理咨询。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-01-10 21:46:42
      失眠严重这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累，不要熬夜就行，不用担心。
      
      以上是对“失眠严重，心情压抑，不知道该怎么释放”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-01-10 21:47:01
      失眠这个情况你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，不用担心没事。
      

康付平 医师 2019-01-10 22:24:04
      指导意见：
      你好，你说的情况应该是内分泌调节紊乱引起的，或者是过度熬夜及过多玩电脑手机，尤其是躺在床上玩手机导致的失眠，避免熬夜及玩电脑手机，尤其是不要躺在床上玩手机，建议看中医吃中药调理治疗是最好的方法
      

黄葵红 二级心理咨询师 2019-01-10 22:53:55
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，应该马上，在家人的陪同下，去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。
      

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-09-16 05:58:03
      病情分析：
      我分析了你的情况，我初步考虑你心里有可能又想不开的事情，也有可能是受到了委屈
      指导意见：
      你心里边有什么心结，要和家里人说清楚，要和你的朋友开心，朋友们会给你解释清楚，会帮助你，把心里不痛快的事情，释放出来你的心情慢慢的就好起来了，并且你要自己要有一个好的心态，面对一切问题从心底上自己战胜自己
      
      以上是对“失眠严重，心情压抑，不知道该怎么释放”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！