失眠怎么治得好

健康咨询描述： 有的小事没办好心情就不好，总觉得心里有事，特別是失眠。最近单位分住房没有分到好楼层，心情就很差，失眠。

专业回复

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2017-11-16 10:02:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是自身内在情绪过多所造成。
      指导意见：
      建议您每天需要去运动，释放自己的内在情绪。可以在睡前听听《催眠的花园》中英文版，做放松的治疗。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-16 09:35:26
      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。