腰扭伤了，两个多星期还没好

健康咨询描述： 腰扭伤了两个星期还没有好，现在坐久了腰不舒服，弯腰也不舒服，能不能做俯卧撑引体向上这些运动

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-13 17:00:02
      腰扭伤了两周多了，建议避免受凉劳累、久坐弯腰，可以带个腰围保护下，腰部可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，可以配合按摩理疗，恢复看看。