晚餐吃得过饱会影响睡眠吗？

健康咨询描述： 晚餐吃得过饱会影响睡眠吗？

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-12-29 09:03:50
      晚餐吃得过饱，对睡眠质量有一定的影响，会引起失眠，睡眠质量差，睡着以后容易惊醒。晚餐吃得过于丰富，会影响胃的消化和吸收，等到休息的时候，胃里面的食物，不能够完全消化掉，就会影响到周围的器官，会导致大脑细胞活跃，就会出现多梦的情况，晚餐尽量吃的清淡一些，吃六七成饱就可以了。