怎样提高记忆力？

健康咨询描述： 我最近这段时间经常感觉自己的记忆力下降，什么事情都记不住，有时候前脚说的事一会就忘，去医院检查，医生给开了一些健脑丸服用，吃了一段时间后，症状没有减轻，还是容易健忘，特别苦恼。

专业回复

李静 肥城市中医医院   主治医师 2021-11-19 16:12:56
      指导意见：
      尽量避免喝酒吸烟，尽量避免吃生冷，辛辣油腻，尽量避免受凉，清淡饮食。如果出现记忆力减退，并且出现肾虚，建议使用中药补肾药物治疗，而如果出现气血不足，脑供血不足，可以配合使用氟桂利嗪胶囊。
      

张鑫 邯郸市中医院   主治医师 2021-11-19 18:06:30
      根据您说的这种情况，由于年龄的增大，各种事情比较多，并且工作和生活的压力，都容易造成记忆力下降，可以保证充足的睡眠，并且多吃核桃芝麻，各种坚果以及新鲜的蔬菜水果，猕猴桃等缓解自己的压力，能够有一定的改善