孕妇睡觉有什么注意事项？

健康咨询描述： 就是最近睡觉时总是突然间惊醒，像突然间触电一样，是什么原因？有时晚上睡觉发生1-2次，快睡着时或者熟睡时都发生过，中午睡觉时也会发生，也没有做梦，感觉身体突然抽动了一下，手脚往前蜷曲，感觉心脏像被戳了一下，不舒服，很害怕一下

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-23 10:07:56
      孕妇睡觉的时候可以侧卧位。养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。不要胡思乱想，不要熬夜，不能总看手机。
      

秦海兵 长治医学院附属和平医院   主治医师 2021-11-26 17:04:35
      如果想试试的话，建议
      多参加户外运动，记住是户外运动，不是剧烈运动，循序渐进，晒太阳。有心理学研究发现，远期运动治疗的效果比吃药更好。如果觉得睡眠差的话，可以试试数呼吸改善睡眠法。躺床上。闭目养神。数呼吸。从1数到七。从7数到1。让呼吸慢下来。哪怕一晚上躺着数呼吸，和睡着效果类似！