体质差的人怎么增强体质？

健康咨询描述： 我从小体质就很不好，听我妈说生的的时候是早产，加上她怀孕的的时候身体不好，导致我现在体质很差，一直想增强体质

专业回复

郭亮 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-11-18 06:08:59
      体质不好可以通过下面的方法来增强体质。加强体育锻炼。做有氧运动或者是抗左运动。比如跑步。游泳。都可以增加心肺的功能。让骨骼更加的。强健而且有助于改善睡眠样体之根。增加营养，补充优质蛋白。多吃优质蛋白的食物，可以促进肌肉的合成。优质蛋白主要是牛奶海参，鸡蛋鸡肉牛肉的。
      

李俊茹 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2021-11-18 07:08:24
      根据身体出现体质上的临床病变表现情况，是身体出现了免疫机能低下体质损伤的一种代谢反应表现最好通过全面体格检查以后，是否考虑通过增强免疫力促进体质代谢指标的方法进行联合治疗，一种治疗措施和方案进行调整身体。