不吃饭不运动能减肥吗

健康咨询描述： 不吃饭不运动能减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-01 16:58:14
      不能。减肥主要是要少吃多运动，少吃就是少吃高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量的食物，比如巧克力、甜点、蛋糕、奶茶以及煎炸烧烤的食物；多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜的时候要少放油和盐。不吃饭当然是可以减肥的，但是不吃饭，容易引起营养不均衡，导致营养不良，所以减肥主要是控制主食，也就是少吃饭，但不吃饭光吃其它青菜水果，容易引起饥饿感，这样很难坚持下来。