坚果水果藕粉羹的泡法可以减肥吗

健康咨询描述： 坚果水果藕粉羹的泡法可以减肥吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-21 11:17:04
      这个如果和低热量均衡膳食搭配着一起用，可能对减肥有帮助，因为坚果有一定的饱腹感。
      但是单独靠它减肥是不可以的，因为营养不够。
      所以想减肥的话，一定要在内分泌科医生的指导下。规律的调整饮食运动，包括体重特别大的人也可以选择一些奥利斯他利拉鲁肽等药物来减肥。具体使用需要专科医生的指导。
      饮食方面是最重要的，希望能长期坚持低热量均衡的膳食，也就是饮食结构要丰富，多吃蔬菜粗纤维的绿色蔬菜多吃蛋白质。包括鸡鱼肉蛋白等均匀的分配到三餐，主要是少吃主食比较重要。
      还有就是所有的甜食都要严格限制，包括饮料，果汁，水果，甜点，啤酒等等。