怎么快速有效瘦手臂

健康咨询描述： 怎么快速有效瘦手臂

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-12 19:50:36
      指导意见：
      控制饮食可以作为运动减肥的辅助措施。对上肢脂肪消耗比较多的运动是引体向上，俯卧撑等运动方式。每天坚持做引体向上20个以上，俯卧撑50个以上，可以明显的减少上臂脂肪的蓄积。