哺乳期失眠怎么办？

健康咨询描述： 哺乳期失眠怎么办？

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-19 18:29:06
      首先要保持乐观的身体状态，避免心情过于紧张，同时需要改善不良的生活习惯和饮食习惯，在生活当中劳逸结合，早睡早起，白天的时候不要过度的嗜睡，晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，或者用热水泡脚等都是能够帮助睡眠的。