心理上感觉控制不住自己的情绪

健康咨询描述： 最近感觉比较焦躁，烦，控制不住自己的情绪，很激动

专业回复

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-06-11 18:12:10
      病情分析：
      你好，看你的描述，最近感觉焦躁不安，心烦意乱，容易发脾气，很容易激动，这样有多久了，有半月以上了没有
      指导意见：
      如果之前没有这么严重，突然出现，可以通过心理咨询一段时间，看看有没有明显改善，如果之前心情就有低落，那可能是有抑郁存在，建议你还是尽早去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，好早点治疗
      

张正春 二级心理咨询师 2021-06-11 18:22:00
      病情分析：
      你的情况是最近老是控制不了自己的情绪，烦躁，焦虑，激动，影响了自己的生活，所以想咨询一下啦
      指导意见：
      上述情况的产生是由于你最近压力过大造成的，这些压力来自哪里呢？一方面是个人的工作情绪，另一方面也可能自己的个人问题而产生的压力如何解决这些问题呢？那就要冷静的思考一下，分清事情主次，分别对待，达到自己能承受的感觉为好，该放下的事情要放下，该办的事情要计划着去办，有条不乱的去处理事情，这样压力就可以减轻了，就就可以好转啦
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-06-11 18:27:59
      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前出现有自我的情绪紧张以及不可自控的烦躁，心里试试会出现有当前的情绪不良，也和自我是否遇到重大事件影响，以及周边场景刺激，而没有及时的走出困境，导致比较严重的负面情绪化。
      指导意见：
      以上的情况是可以选择有氧运动以及倾诉情感来改善自己的焦虑，如果有比较重大的事件发生，最好是和正能量的群体积极进行沟通，以免自我较窄的思维考虑问题而影响到自我的睡眠质量，尽可能的换位思考和理解一些事情的发生。
      
      以上是对“心理上感觉控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！