怎样喝茶不失眠？

健康咨询描述： 怎样喝茶不失眠？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 21:58:47
      建议在睡觉之前不要喝浓茶或者是咖啡，会导致失眠。如果睡觉前想喝茶，可以喝清淡一点的茶。比如绿茶。同时建议晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，促进血液循环。改善睡眠。