打球崴脚后的肿胀怎么消除？

健康咨询描述： 十天前打球崴伤了脚，脚就马上肿胀起来了，也会比较痛，走起路来也会有点痛，半蹲，完全蹲着也会有点痛，就脚后跟那里，但是现在已经不痛了，走起来也不痛，蹲着的话还是会有一点限制的，可以正常走路，扭动脚踝，但是不能跑，一跑整只腿都感觉并不是很好受，有可能是因为太久没跑了，但是现在那个肿账还是有点没有消除，有什么办法嘛？

专业回复

郑庆祥 济南市中西医结合医院   副主任医师 2020-08-10 17:46:20
      打球崴脚后肿胀明显，关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，禁烟酒，抬高患肢，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。

王乐珍 泰垦德晖医院   主管护师 2020-08-10 17:15:06
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。10多天前崴了脚，现在还有点肿。考虑是损伤还没有完全恢复引起的。
      指导意见：
      你还要注意休息少，负重行走，常用热水泡泡揉揉，外用云南白药喷雾剂。抬高患肢。适当锻炼关节功能，加强营养，促进损伤恢复。