睡眠时间长，质量差，难叫醒。

健康咨询描述： 入睡困难，很困的时候静躺着也很难入睡。每天睡很久，至少十个小时。早上很难背叫醒，大早上闹钟或是旁人叫都很难醒，睡得很深。醒了之后会头晕且四肢乏力，而且会持续很想睡觉，有时会再睡过去，但再睡过去就会出现鬼压床的现象，就入睡后很快就开始做梦，梦的内容大多是很莫名奇妙的，不过有的时候会梦到接上前段时间做的梦的剧情。梦很快就过了，然后就意识到自己是醒着的，能听到外面的动情，像是楼下俩人讲话的声音，屋外的鸟叫，车声，但动弹不得，有的时候还可以略微动下手指，但眼睛依旧睁不开（小部分情况）几乎每天早上都这样。下午会持续犯困。

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-04-15 15:38:42
      那么这个考虑还是有精神神经方面的衰弱可能性比较大的，那么白天不睡觉，白天要积极锻炼身体，晚身睡觉之前热水泡脚可以喝安神补脑液，可以喝百乐眠的药物，要学会自我情绪疏导
      

吴茜 滕州市中医医院   主治医师 2020-04-15 15:38:51
      多梦，睡眠质量差，大部分原因考虑是脑神经功能衰弱引起的。如果平时精神紧张，压力大或者熬夜等，导致患者的脑神经功能紊乱，就会出现睡眠质量低下。针对这种情况，建议患者可以口服安神补脑液一类中成药物来加深患者的睡眠深度。并且应该从自身的生活方式上进行积极的调整，在白天的时候多参加体育活动，增强体质，让身体处于略微的疲劳感，在晚上睡觉的时候，睡眠的深度会有所提高。还有患者在晚上的时候可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，还有就是听听舒缓的音乐，都能提高患者的睡眠质量
      

许建华 武威市第二人民医院   主管护师 2020-04-15 15:41:19
      病情分析：
      你好，失眠的可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、生气，容易出现睡眠问题，做梦说明睡眠比较浅，睡眠质量不高，可能跟精神紧张和心理因素还有劳累过度有关系。
      指导意见：
      建议，平时规律休息，别熬夜，加强身体锻炼，睡觉之前放松心情，可以服用谷维素调理一下，饮食清淡点，少吃辛辣油腻的食物。
      
      以上是对“睡眠时间长，质量差，难叫醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘清华 副主任医师 2020-04-15 15:41:52
      病情分析：
      你好。根据你反映的情况，主要是入睡困难，但睡眠的过程较长，持续10小时以上做梦较多。一般情况入睡后在快清醒之前会有梦的存在，醒来后也会有记忆。这都属于正常的现象。但你的睡眠时间较长，般在7小时左右就可以。过长时间的睡眠也会出现不适的症状。
      指导意见：
      建议养成良好的作息时间，每天的睡眠时间在7小时左右就可以，并且睡前避免过度激烈的用脑和情绪波动，要给予轻音乐或者适当的活动，避免过多的零食。