我没有安全感，感觉很压抑很痛苦

健康咨询描述： 对家人我心中是不信任的，和最好的朋友，心里也是隔了一层，每次玩的时候，都要等待别人主动叫我，我不敢去找别人，总是害怕被拒绝，觉得要是自己主动找别人，一定很尴尬 我很敏感，为了别人一句话就可以思考一节课，控制不了，课堂上有时候也会控制不住的哭出来，不止一次， 我害怕课上老师叫我，或者同学找我，街上害怕别人看我，非常胆小。每次去上学，上课的时候，都是煎熬和恐惧，我不想要和我的同学们在一起，虽然他们并没有对我做什么，可是我觉得很难受，觉得自己不该属于这个班级，数着时间等待着什么时候才能够放学，很想要逃学 总是板着一张脸，别人问我是不是心情不好，我其实是害怕，才会脸上没有表情 这些事情都不会告诉家人因为我觉得他们根本不会理解我自己 之前的时候，在家哭了一次，我给我妈我我心里不正常，她立马就给我回话，说你好着我深刻的明白我这个样子是很不对的，可是我没有办法，总是走不出来，我要怎么办

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2020-02-04 16:11:45

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-02-04 16:09:24
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在这种情况，可能是自己性格内向，平时缺乏安全和自信心引发有焦虑抑郁情绪，
      指导意见：
      首先应该把压抑自己心里面不适发泄出来，需要自己明确病因，多户外参加有意义的活动，多和同学老师家人自己进行沟通交流，，需要有自信心和勇气，学会自我调节自己心态，必要时到正规医院心理科进行咨询治疗，
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2020-02-04 16:13:14
      病情分析：
      你好！根据你说的情况，需要注意照顾好自己，看得出是缺少自信心的，需要注意学会管理控制自己的情绪，努力提升自己的内涵。
      指导意见：
      学会和家人朋友老师同学交流沟通，可以现在家里对着镜子练习，从和家人开始，出门和邻居打招呼开始，慢慢的学会接纳自己，必要时在家人陪同下就诊当地正规医院心理科。
      
      以上是对“我没有安全感，感觉很压抑很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！