腰肌劳损，腰部酸累，无痛感

健康咨询描述： 本人42岁，男，因久坐办公室，今年5月份感觉腰部酸累，不痛。去医院检查诊断为腰肌劳损，不影响休息，主要体现在白天不适明显，请问有什么好的治疗方法？

专业回复

程中衡 日照市中医医院   副主任医师 2019-10-23 15:57:17
      你好，你说的这个情况就是腰肌劳损的表现了，建议你暂时注意休息，多活动活动腰背部，注意腰背部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，再吃点盘龙七片，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

郑庆祥 济南市中西医结合医院   副主任医师 2019-10-23 15:57:05

李建军 宁城县中医蒙医医院   副主任医师 2019-10-23 15:57:40

陈安富 内江市第一人民医院   副主任医师 2019-10-23 16:01:36

刘海明 昌乐县人民医院   主治医师 2019-10-23 15:54:52
      病情分析：
      你好，这种情况首先考虑腰肌劳损，一般弯腰，长期久坐加重，休息就可以缓解，一般腰背部二侧酸痛。
      指导意见：
      这种情况先休息看看，推拿按摩，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，疼痛严重口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠。
      

张久辉 朝阳县羊山镇中心卫生院   医师 2019-10-23 15:56:47
      病情分析：
      腰肌劳损在临床上是非常常见的，建议一定要注意休息，避免劳累。
      指导意见：
      建议您还可以通过理疗的方法进行治疗，比如红外线照射，湿热敷，推拿按摩等方法都是可以的。
      

代震 本溪市红十字会医院   主治医师 2019-10-23 15:57:31
      病情分析：
      腰肌劳损主要是腰部肌肉长时间处于高负荷的状态下，从而导致肌肉疲劳及局部的慢性无菌性炎症，进而产生腰背部的酸痛，尤其是弯腰干活时疼痛加重。治疗方面可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活，避免受凉及剧烈运动，可以给于适当按摩及进行腰背部肌肉功能锻炼，比方仰卧挺腹锻炼等，就是可以缓解症状的、促进病情恢复的
      指导意见：
      腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
      主要症状是腰或腰骶部胀痛，酸痛，腰肌劳损的治疗最主要的两个方面一个是注意姿势，平时我们生活工作当中的坐姿，站姿要特别注意，腰板挺直，坐很关键，这是姿势这一个方面。
      另一个方面就是尽量减少弯腰的动作，我们发现，最主要的是通过功能锻炼，对症状的改善还是很有帮助的。一般建议病人常做的功能锻炼就是小燕飞，趴在床上，然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌就会得到锻炼。
      腰肌劳损就是腰部肌肉韧带伸展力减弱，局部积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，导致腰肌劳损而引起腰痛，只要好好休息，是可以痊愈的。
      
      以上是对“腰肌劳损，腰部酸累，无痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

辛颖 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-10-23 15:59:34
      病情分析：
      坐的时间过久，腰椎经常保持直挺，甚至不良姿势，腰部肌肉长期处于过度劳累的状态，很快便会出现腰部肌肉劳损，腰肌劳损最主要的症状是病人出现腰部难受，一个姿势不能维持很久。
      指导意见：
      腰肌劳损治疗最主要的一点是要调整日常工作的方式，坐的时间不要太长，10分钟、20分钟起来往后伸个懒腰。晚上睡觉要睡硬床。抽时间加强腰背部肌肉锻炼，其实肌肉锻炼很好办，可以趴在床上两头往上翘，即日常生活当中所说的小燕飞，或躺在床上做五点支撑。
      

万文平 副主任医师 2019-10-23 16:03:52
      你好，腰肌劳损发作的时候就是需要多休息的，尽量卧床休息，而且晚上要睡硬板床，可以尝试针灸、按摩等方法去治疗和缓解，上班期间可以佩戴一个护腰带，要保持正确的姿势才是主要的。