莫名的爱发脾气，老是爱生气

健康咨询描述： 就是我有时候莫名的就发脾气，明明没有人说我但是我就是想发脾气

专业回复

白成成 二级心理咨询师 2019-10-21 14:17:53
      病情分析：
      要学会全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来。可以做些令自己可以放轻松的事情！
      指导意见：
      要控制好自己的情绪，相信自己可以！多和家人朋友沟通交流，加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看书，特别是有关心理方面的书籍！加油！

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2019-10-21 14:21:22
      病情分析：
      下午好，青春期面临学习的巨大压力，同时，心智不成熟，适应和自控力不足，容易冲动。性格敏感性，亲子关系不良，家庭氛围，消极压力应对策略等因素也会进一步加重心理问题。
      指导意见：
      你说的情况通常是抑郁症表现，可以和爸妈说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。这样可以很大程度上缓解病情，避免恶性循环。
      按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。
      培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体。

岳琳琳 二级心理咨询师 2019-10-21 14:27:38
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是总是莫名的爱发脾气，明明没有人说你但是就是想发脾气。比较容易生气。
      指导意见：
      爱发脾气的人考虑与性格有关系，也可能是压力较大，建议你平时注意有什么不开心的事情及时倾诉沟通，不要一味压制，发脾气之前提醒自己冷静，在心里默默数数，慢慢让自己冷静下来，注意休息，少食辛辣。
      
      以上是对“莫名的爱发脾气，老是爱生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！