白发，睡眠不好，经常失眠

健康咨询描述： 今年才三十五，白发好多年了，这两年白发增多了，睡眠质量不好，经常失眠

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-08-31 22:24:58
      平时工作学习生活压力大吗？头发白和平时的压力大操心多有关系，建议你作息规律，适当的休息，不要太过于劳累。睡眠不好可以自我调整一下，必要的时候药物治疗。
      

田春玲 故城县医院   护师 2019-08-31 22:20:02
      病情分析：
      白发多建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。
      指导意见：
      另外你也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。祝你健康。