身高162体重130斤太胖了怎么办

健康咨询描述： 身高162体重130斤太胖了怎么办我还是一名中学生

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-08-15 12:55:01
      你好，很高兴为你服务，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！控制和饮食及运动一切就不成问题

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-08-15 12:23:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高一米62，体重130斤，根据你的身高计算，你的标准体重应该是114斤，你现在的体重偏胖。
      指导意见：
      你现在正处于青春期，体内激素分泌旺盛，本身就容易导致肥胖，建议你控制饮食，加强锻炼来减肥，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，锻炼身体不仅能使体重减轻，还有利于生长发育期间个子的增长，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。

楚瑞丽 主管护师 2019-08-15 12:23:47
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身高162体重130，确实有点胖，选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议您，合理饮食，均衡营养，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。祝减肥成功。
      以上是对“身高162体重130斤太胖了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

路丽娟 主管护师 2019-08-15 12:29:51
      病情分析：
      你好，你的体重是130斤，按照标准体重是偏胖了一些，你的标准体重应该是114斤，要想减肥减重只有控制饮食运动起来。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，游泳，跳绳等，每天至少运动40分钟，坚持下去，一定会收到良好效果。