短跑每天保持五公里能减肥吗

  男 | 21岁 2019-08-06 12:16:37 5人回复 来自

健康咨询描述: 每天短跑每天保持五公里能减肥吗,多久能看出来效果

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-08-06 12:30:23


郝凤杰 朝阳县第三人民医院   主管护师 2019-08-06 12:19:13
      病情分析:
      你好,每天跑步五公里,会消耗体内大量脂肪。那肯定会达到减肥的目的的。
      指导意见:
      但是如果不控制体重,也会没有多大效果的。所以锻炼的同时也要控制饮食,每次七分饱就行,坚持一个月也会瘦身。
      


王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-08-06 12:19:44
      病情分析:
      你好,每天运动短跑五公里,是能够达到减肥效果了,但是具体能减几斤,因人而异。
      指导意见:
      减肥期间一定要配合好饮食控制,少吃高盐高糖,高脂肪的食物,不要吃零食和速食品,如果饮食控制好,再加运动,一般一个月左右就会有效果。
      
      以上是对“短跑每天保持五公里能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-08-06 12:26:12
      病情分析:
      你好,每天坚持五公里跑步既锻炼身体又能减肥,这是很高的运动方式。要长期坚持。
      指导意见:
      你好,无论采取什么方式减肥,对每个人所产生的效果都不同。健康的减肥方式就是运动加饮食调整。减少高脂肪油炸油腻食品,多吃蔬菜水果粗粮,增加运动。但这必须长期坚持才能达到效果。
      


刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-08-06 12:30:03
      病情分析:
      想减肥的话需要平时多注意控制和多运动来降低体重的。
      指导意见:
      每天坚持五公里慢跑,再加上饮食控制,会有减肥效果的,要注意少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果。