上课老是犯困，提不起精神来

健康咨询描述： 想要高考了，但是最近一直犯困，对风油精也免疫了，想要提神醒脑

专业回复

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-13 12:06:12
      你好，还有24天高考了，建议放松身心，目前主要是复习资料阶段，每天熟悉熟悉学过的课程，调整适应高考时间。犯困可能太累了，好好睡一觉再起来学习。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-05-13 12:15:43
      目前你的年龄18岁，还有20几天就要高考了，一定要放松心情，减少压力，养成按时睡觉的习惯，每天保证6到8小时的睡眠，这是最关键的，中午也可以午睡一下
      

谭新国 滨州市优抚医院   二级心理咨询师 2019-05-13 12:33:54
      你好，根据你描述的情况来看，面对高考临近，高度紧张是正常现象。犯困是透支的表现，建议调整好心态，把握好复习节奏，适当运动一下。可以用一点薄荷类的制剂提提神，也可以喝点咖啡、茶之类的。
      
      以上是对“上课老是犯困，提不起精神来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2019-05-13 12:07:23
      病情分析：
      18岁男生，面临高考，但最近上课犯困，可能是夜间睡眠时间不足或者睡眠质量较差导致的，可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。
      

rj1356 二级心理咨询师 2019-05-13 12:11:58
      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的睡眠情况和精神状况，面临高考，每个人都会出现紧张焦虑的情绪，这是一种很正常的反应
      指导意见：
      建议你坦然的面对高考，以平常心去对待高考，可能最近压力太大，睡眠不足，让自己放松下来，不要想太多，关于高考的问题，最好能保证充足的睡眠时间，也可以适当地喝杯咖啡，但是不能太浓太多