各位老师，我工作性质经常熬夜

健康咨询描述： 各位老师，我工作性质经常熬夜，困得要死有时候通宵了后，一直干到第二天日出才下班，可是天亮了就不困了，我努力想让自己睡觉但睡不着怎么办，

专业回复

杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 2019-04-11 18:22:50
      指导意见：
      长期从事夜班工作是非常伤身体的，容易造成生物钟紊乱，引起睡眠形态紊乱的。这种没有好的办法，如果可能的话，只能调整工作，换正常白天上班的工作，慢慢才能调整恢复过来。

丁岩军 聊城市茌平区人民医院   二级心理咨询师 2019-04-11 18:27:48
      你好，大脑过度疲劳之后难以入眠，入眠后睡眠质量也会很差，经常熬夜会滋生好多疾病，建议合理安排工作和生活，切莫因为多挣钱，耗费自己的体力和精力！喝助眠的茶看看管用吗！
      

张治廷 山东省安丘市精神卫生中心   二级心理咨询师 2019-04-11 18:34:30
      你好，仔细看了你的叙述，因为工作的原因导致生物钟紊乱，出现想睡睡不着的现象。这个时候顺其自然，不要逼着自己睡觉，慢慢的会有好转的。总是想着自己不睡觉反而成了一个问题。
      
      以上是对“各位老师，我工作性质经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！