想知道按摩瘦小腿要多久见效

健康咨询描述： 想知道按摩瘦小腿要多久见效?只按摩可以瘦下来小腿吗？

专业回复

陈俊华 锦州市中心医院   主任医师 2019-03-08 09:54:05
      按摩只能起到辅助作用，想要用这种方法减肥还是很难的。最好方法是少吃和锻炼，少吃可以减少能量的摄入，适度的运动可以消耗能量，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。建议每天坚持锻炼，如跑步、散步等，每餐少吃，尤其是晚餐，少吃油腻、高热量的食物。为了科学减肥，不要服用减肥药。
      

张迎春 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-03-08 09:54:37
      您好，你想按摩小腿，使小腿变瘦。那得需要很长时间。平时要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，谨记油炸和油脂高的食物，清淡饮食。积极参加体育锻炼，消耗能量，达到瘦身目的。
      

邹冰 肥城市人民医院   主治医师 2019-03-08 09:52:26
      按摩小腿对于减肥来说并没有太明显的效果，可以尝试运动跟饮食相结合的方法，多运动像游泳跑步等有氧运动都是不错的减肥运动，还要控制饮食不要暴饮暴食
      
      以上是对“想知道按摩瘦小腿要多久见效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！