一直睡不着直到半夜才能睡着

健康咨询描述： 一直睡不着直到半夜才能睡着.一觉都到中午了?不知道是怎么回事我失眠是前俩个星期开始的

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:11:33
      两个星期前发生过什么事？试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……