小腿肌肉较多，大腿和臀部比较胖

健康咨询描述： 小腿肌肉较多，大腿和臀部比较胖，简单来说下半身比较重，上半身腰部也有一些赘肉，应该如何进行健身减脂？

专业回复

曲沫涵 牡丹江市肿瘤医院   医师 2018-04-06 20:13:22
      病情分析：
      这个平台上的只能给你一些生活上的，知道你可以去健身专业的地方去做一下，体测测量一下，自己体内的含水量自己适合什么样的运动。
      指导意见：
      建议患者在保证营养的情况下增加运动量做一些相关检查，确定自己适合有氧运动还是无氧运动。
      

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-12 20:14:47
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，不建议使用吸脂手术方法会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下，每天坚持两个小时走步或跑步运动有助于达到减肥效果！减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

王志娟 赤峰市医院   二级心理咨询师 2018-04-06 20:32:53
      你好，你现在这个情况，第一，一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，多做仰卧起坐运动。也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小。
      
      以上是对“小腿肌肉较多，大腿和臀部比较胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪丽 重庆市长寿区云集镇卫生院   护师 2018-04-06 20:13:31
      病情分析：
      你好，根据你上面说的这个现象，减肥，主要通过饮食控制以及运动疗法。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免熬夜，适当的锻炼身体，每天每餐不宜吃得过饱。
      

李晓惠 冠县烟庄街道办事处社区卫生服务中心   护师 2018-04-06 20:23:05
      病情分析：
      你好，可以通过合理的饮食和适度的运动来减肥，不建议服用减肥药。
      指导意见：
      你可以去专业的健身房进行训练，这样效果比较好，平时注意不要吃热量高，脂肪多的食品。