我25岁，身高178

健康咨询描述： 我25岁，身高178，体重185想减肥，肚子也大，想瘦下去，有什么实用的办法，不反弹的

专业回复

纪泉 北京医院   主任医师 2022-12-29 18:09:08
      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。科学安全的方法是适量的控制饮食和体育运动二者相结合。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。减肥是艰苦漫长的过程，需要坚持才会有减轻体重的效果。并且不会出现反弹现象同时有助于身体健康。