我想减掉肚子上的赘肉

健康咨询描述： 您好，我想减掉肚子上的赘肉，希望你可以帮我，让我不自卑。希望你可以帮帮我，我只是个中学生，所你没有钱，希望你别介意

专业回复

张贺春 大同市第三人民医院   主治医师 2018-03-24 19:56:25
      你好，根据你的描述，考虑首先消除自卑情绪，考虑可以适当控制饮食适量运动进行减肥，避免高热量食物，避免饮食过饱，逐渐增加运动量。
      

王翠霞 医师 2018-03-24 19:50:22
      病情分析：
      根据你说的情况来看，最好饮食上方面多注意，平时配合锻炼。
      指导意见：
      建议您饮食上多吃蔬菜，水果之类的，不要吃油腻大的食物，配合跑步，锻炼调理观察看看。

马俊林 主治医师 2018-03-24 19:51:33
      病情分析：
      你好！根据你的自述你的这种情况需要控制饮食，增加运动。
      指导意见：
      根据你的自述你要减掉腹部赘肉，建议你控制饮食，增加运动量，特别是进行仰卧起坐运动。
      
      以上是对“我想减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张崇 二级心理咨询师 2018-03-24 19:55:50
      你好，很高兴为您解答，目前比较健康有效，而且不花钱的减肥方法，那就是多运动，多锻炼，比如跑步，运动的同时，饮食要合理，要有所控制，避免高脂肪高热量食物的摄入。