我是一个高中生，身高157体重110

健康咨询描述： 我是一个高中生，身高157体重110，其实我想的标准体重是95，可以帮忙提供一下符合我的饮食表吗？

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-03-04 12:45:49
      不需要固定的饮食表，在保证营养充足的同时，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2019-03-04 12:51:34
      你好，你的标准体重是157-105=52公斤，你现在的体重也是可以的，可以适当减轻体重，但是不同过度减肥，50公斤左右就可以了，减肥应该是需要需要长期坚持的，可以饮食运动结合，需要掌握度
      

黄理胥 济南市市中区人民医院   医师 2018-01-01 14:10:20
      病情分析：
      你好，身高和体重与饮食和遗传都有关系，你想瘦一些可以控制饮食。
      指导意见：
      建议少吃肉食或者油炸性食品以及零食，多吃蔬菜水果，以清淡为主，按规律吃饭。
      
      以上是对“我是一个高中生，身高157体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘超 营口市中心医院   主治医师 2018-01-01 14:10:21
      你好，高中生现在正是需要加强营养，补充脑力的时候，建议不要特意从饮食上减肥，可以增加体育锻炼，平时多吃蔬菜水果，营养要均衡，吃优质蛋白，少食油炸食品。

李秋芳 临沂市妇幼保健院   医师 2018-01-01 14:13:42
      病情分析：
      你好，根据你的描述你是一名高中生，现在十七岁了，身高一米五七体重一百一十斤，你自己想像中的体重是九十五斤
      指导意见：
      这种情况还是建议你自己多注意饮食就可以的，可以适当增加含钙量比较高的食物减少含脂类高的食物