蜂蜜水真的能减肥吗？该怎么喝效果最好

健康咨询描述： 蜂蜜水真的能减肥吗？该怎么喝效果最好。会反弹吗？好的话。我也介绍给朋友喝。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-30 14:37:40
      蜂蜜水不具有减肥的功效，蜂蜜水含有热量，喝蜂蜜水太多，可能会引起体重的增加，建议平时采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

韩冬梅 宣化区中医院   护师 2017-11-16 08:23:06
      病情分析：
      你好，减肥不是靠某一种食物的，蜂蜜就是糖也是有热量的啊
      指导意见：
      不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材
      

张亚男 永清县妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 2017-11-16 08:24:09
      病情分析：
      你好，蜂蜜具有多重功效，蜂蜜中含有多种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分。
      指导意见：
      你好，蜂蜜可以养颜排毒，润肠通便，消炎杀菌，平时可以空腹饮用。使用温开水冲服。
      
      以上是对“蜂蜜水真的能减肥吗？该怎么喝效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵芳 中山市博爱医院   副主任护师 2017-11-16 08:24:42
      病情分析：
      你好！根据你的自述蜂蜜水可以起到润肠通便，养颜美容的作用。
      指导意见：
      目前为止还没有确切的证明蜂蜜水可以减肥。要减肥必须得迈开腿，管住嘴，这是肯定的。
      

叶芮 医师 2017-11-16 08:58:45
      病情分析：
      你好，蜂蜜水对减肥起到辅助作用，因为蜂蜜水有清理肠道和通便及均衡补充营养等作用，对于节食减肥引起的便秘及营养失衡有很好的辅疗作用。
      指导意见：
      建议你明天可以喝一杯蜂蜜水，平时注意个人卫生，多做运动，多吃点富含维生素蔬菜水果。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-16 09:30:41
      病情分析：
      你好，减肥最健康的方式就是合理控制饮食和加强运动。
      指导意见：
      合理控制饮食，少吃肉类、零食、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。每天坚持做适当的运动，运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。