很胖，曾经运动还是胖

健康咨询描述： 很胖，曾经运动还是胖，吃减肥药瘦了又变胖了，想要给出合理的膳食方法，和减肥方案

专业回复

高天虎 日照市中加国际健康管理中心   主治医师 2017-11-04 17:19:55
      病情分析：
      您好，减肥药属于激素类药物，容易导致内分泌紊乱，并且停药后容易反弹
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，还需要坚持，制定适合自己的运动计划，计算好摄入的每天的摄入热量
      

谭建蓉 护师 2017-11-04 17:20:13
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个现象。减肥没有特效办法。只能够通知自己饮食控制，以及运动疗法。
      指导意见：
      建议您放松压力，不要过度紧张，每天适当的运动，能够达到减肥的效果，同时能够增强个人体质。每天不要吃零食，膨化食品，油炸食品。
      

丰守海 武宁县中医院   主治医师 2017-11-04 17:20:19
      病情分析：
      一般是建议你运动，加上饮食控制，长期坚持的，不是一天两天的
      指导意见：
      而且容易复发，瘦下来之后还是需要坚持这样，尤其是饮食，还有运动，都需要坚持
      
      以上是对“很胖，曾经运动还是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高小琴 兰考县中医院   主治医师 2017-11-04 17:21:05
      病情分析：
      你好，以你所说的情况一般来说减肥要坚持，你选择的办法一定是能长时间坚持的
      指导意见：
      建议你可以适当少吃，适当运动，但是每天都要坚持，慢慢会瘦下来了，而且不容易反弹，祝健康
      

李晓雪 临汾兴山外科医院   护师 2017-11-04 17:21:35
      病情分析：
      你好，你说的这个情况，减肥是需要坚持持久运动的，平时注意饮食，
      指导意见：
      建议你平时一定要注意饮食，然后增加一些运动，不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食，少食多餐，
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-04 17:32:07
      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。