我是一名五年级小学生

  女 | 12岁 2017-10-09 17:40:08 6人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名五年级小学生,现在体重110多斤了,我平时运动也没效果,该怎么瘦下来?主要是大腿,小腿,手

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2017-10-09 20:35:48
      病情分析:
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
      


周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-10-09 20:38:22
      病情分析:
      你好,建议你可以通过运动的方式,配合控制饮食。不建议节食减肥
      指导意见:
      你好,建议你平时少吃甜食和油腻的食物,每天坚持运动至少30分钟,如高抬腿蹬自行车游泳等
      


杨欢 主管护师 2017-10-09 20:38:50
      病情分析:
      根据你所描述的情况,你现在的体重,已经比较重了,所以建议你适当的要减肥。
      指导意见:
      平时吃饭的时候要注意,少吃油腻的食物,多吃蔬菜,多吃含蛋白质,含维生素的饮食。
      
      以上是对“我是一名五年级小学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


陈华 临清市第三人民医院   主管护师 2017-10-09 20:38:58
      病情分析:
      你好,根据你的描述,你这种情况,如果运动的话,最好是坚持长期的,不要运动一段时间就不运动了,而且还要控制饮食
      指导意见:
      ,坚持半年以上的体育运动效果绝对有的,可以坚持慢走或者是慢跑,在饮食上油腻油炸糖时都不要摄入,多吃新鲜的瓜果蔬菜
      


曹静 新田宏正中医骨伤科医院   药师 2017-10-09 20:41:32
      病情分析:
      你好,小学生你的这个体重还是超重了。请问你现在有多高?
      指导意见:
      建议:想要减肥不仅仅是运动,而且还要控制饮食。你现在正好是处于长身体的阶段,饮食上面蛋白质的摄入量是不能减少的,每天要保证足够的蛋白质,减少脂肪类食物的摄入量,再配合运动效果才会好
      


张名扬 主治医师 2018-08-12 09:48:35
      对于小学生来说,如果明显肥胖的话,也是需要减重的,但是饮食不需要太严格的控制,各种营养的东西还是可以吃的,但是各种垃圾食品,油腻的食品,零食是不可以吃的,另外一定要增加运动量,比如说慢跑,每天至少要坚持在30分钟以上,如果能够坚持下去,肯定是可以瘦下来的。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的