入睡难，易醒，脾气易怒

健康咨询描述： 去年到今年长期在电脑前玩游戏，作息不规律，上午不起来也不吃早餐，晚上一般都是1点左右入睡，容易惊醒。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:09:26
      入睡难易醒，脾气易怒。作息不规律。容易惊醒，这种情况应该及时改善自己的作息习惯。养成定时睡眠的良好习惯，在十点钟之前上床睡觉。不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶，泡个热水澡，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。放松心情，控制好自己的脾气。