睡眠质量不好，入睡晚，睡睡醒醒

健康咨询描述： 入睡晚，基本上3点多睡觉，梦多，睡睡醒醒，睡眠质量差，请问有什么可以改善的治疗方法，请问脑补液有效吗，有没有副作用或者忌口之类的

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2022-05-17 04:50:45
      根据身体患有睡眠质量不好，入睡晚经常性的临床表现情况与生活不规律，神经衰弱，脑供血不足导致的身体代谢反应表现，可以通过镇静安神舒缓神经的方法进行综合性调整治疗，可以配合安神补脑液等药物进行补充身体。
      

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-17 04:02:13
      对于你这种情况来讲可考虑是失眠，可能与最近生活压力大有关也可能是已经形成了习惯，可以选择安神补脑液治疗有一定的效果，安神补脑液属于中成药，没有明显的副作用，不要期间不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉的食物，不要吃发物。
      

邓福宝 聊城市人民医院   副主任医师 2022-05-17 04:33:57
      这样的情况需要注意休息饮食有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，适量运动也可以用点百乐眠看看或者睡前揉揉耳唇有好处的！保持良好心情有好处
      
      以上是对“睡眠质量不好，入睡晚，睡睡醒醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！