怎么锻炼硬度和持久力

健康咨询描述： 怎么锻炼硬度和持久力？现在不算太硬，时间也不算长属于一般，不想吃药，有没有外用的或者锻炼的方法改善

专业回复

王建龙 北京医院   副主任医师 2022-11-01 22:39:45
      男性有这个勃起硬度差和不持久，原因还是比较多的，及时改善生活习惯，多注意锻炼，可以做做深蹲或者提肛，高蛋白的食物吃一点，比如黑米黑豆，等等，还有就是一些温补的药物