久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼

  保密 | 0个月 2022-04-22 04:10:14 1人回复 来自

健康咨询描述: 久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼

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陆斌 马鞍山市人民医院   主任医师 2022-04-22 04:32:39
      久坐办公室出现腰肌劳损的情况,首先注意休息,避免长期久坐,嗯,坐20分钟后可以起身活动一下腰椎进行以下腰椎的活动,缓解僵硬的状态,如果想要进行锻炼,可以进行燕飞式的锻炼