久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼
保密 | 0个月 2022-04-22 04:10:14 1人回复 来自健康咨询描述: 久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼
专业回复
陆斌 马鞍山市人民医院 主任医师
2022-04-22 04:32:39 久坐办公室出现腰肌劳损的情况,首先注意休息,避免长期久坐,嗯,坐20分钟后可以起身活动一下腰椎进行以下腰椎的活动,缓解僵硬的状态,如果想要进行锻炼,可以进行燕飞式的锻炼