久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼

健康咨询描述： 久坐办公室腰肌劳损怎么锻炼

专业回复

陆斌 马鞍山市人民医院   主任医师 2022-04-22 04:32:39
      久坐办公室出现腰肌劳损的情况，首先注意休息，避免长期久坐，嗯，坐20分钟后可以起身活动一下腰椎进行以下腰椎的活动，缓解僵硬的状态，如果想要进行锻炼，可以进行燕飞式的锻炼